Dicas para escolher uma atividade física

Feliz 2014, amigos ! Um ano com muita saúde, sucesso, realizações e atividade física a todos. Gostaria de anunciar que a parte visual do blog sofrerá modificações em breve, de acordo com a nossa temática, buscando levar algo mais arrojado a vocês. E também agradecer, pois mesmo ainda neste início de trabalho, já atingimos mais de 1000 visualizações ! Algo realmente impressionante, pois não divulgamos nosso conteúdo da maneira ampla que gostaríamos, felizmente estamos trabalhando bastante no "mundo reall". Sinal de que os temas até agora estão agradando. Continuaremos assim, e buscando melhorar ainda mais.

Nos últimos textos, comentamos sobre planejamento de tempo, bom uso do mesmo e uma escolha adequada para a prática de atividade física. O objetivo era ajudar quem buscava iniciar uma rotina de exercícios com uma orientação básica. Se vocês já se decidiram por começar, ótimo ! Parabéns, seu corpo e sua mente responderão positivamente. Mas e quanto ao mais importante, o que você espera em termos de serviço ?


Hoje no Brasil o grande público conta as seguintes opções abaixo ... Vamos saber mais sobre ?

                         Academias e Clubes

Ainda são a opção mais procurada e utilizada no país. O cliente paga sua inscrição geralmente acompanhada por uma taxa de adesão (que pode incluir a matrícula, avaliação física funcional, cartão ou outro objeto de acesso, entre outras coisas), e pode realizar uma ou várias atividades diferentes, individuais ou coletivas, através dos famosos 'pacotes'. A maioria destes estabelecimentos também trabalham com 'diária'. No caso do indivíduo optar apenas pela musculação/treinamento resistido, um instrutor irá formular um programa de treinamento com duração que pode durar até 3 meses e auxilia o aluno até que seu nível de condicionamento vá se desenvolvendo, e acordo com seus objetivos e características individuais. Todo e qualquer salão ou espaço deve ser supervisionado por um profissional de educação física formado.

Boa parte das academias está investindo pesado na formação de seus profissionais. Cursos técnicos, palestras e eventos visando atualização e eficiência no atendimento são cada vez mais frequentes, assim como formas de atendimento para o cliente. Porém, ainda noto a falta de maior esforço para explicar ao público leigo a diferença na forma de atuação de um estagiário, instrutor e um personal trainer. Um estagiário está aprendendo com quem é formado, o instrutor é o responsável geral pelo que acontece no salão e o personal-trainer é exclusivo de quem paga por sua hora-aula.

                    Studios de Atendimento

... Um studio de Pilates ...

... E um de treinamento funcional ..

Também crescem a olhos vistos, principalmente nas grandes cidades e próximos aos grandes centros comerciais. Na maioria dos casos oferecem treinamento funcional, Pilates ou ambos. O cliente paga um valor maior, porém conta com um atendimento exclusivo, além de um ambiente mais confortável. Os horários são sempre agendados previamente e o acompanhamento em relação ao desenvolvimento e objetivos do cliente é feito de perto. Ótima alternativa para quem busca um atendimento de nível elevado, maior performance e privacidade.

                       Salas de Condomínios 

Com  a maior verticalização dos grandes centros urbanos, quase todos os condomínios hoje contam com salas de ginástica, muitas até bem-equipadas, e existem empresas especializadas em consultoria para atividade física que cuidam destes locais, oferecendo várias opções. Para quem não tem tempo de frequentar uma academia normal, é sempre uma boa saída.

                      Aulas Abertas em Grupo

Treinos em grupo : sempre animados ...

... E com um ótimo recurso visual 

Um ou mais profissionais oferecem treinos orientados (geralmente em circuito) para um grupo de pessoas. Cada vez mais comum em praias e praças. Aulas coletivas são sempre dinâmicas, principalmente em circuito. Podem ser um ótimo fator de motivação e aderência, além da mobilidade.

Academias "Low-Cost/Lowprice"

Academias 'norte-americanas' : sempre lotadas

Multiplicam-se com enorme velocidade  pelo país, e funcionam como as academias norte americanas. Oferecem um espaço confortável, equipamentos modernos e de fácil manuseio, funcionam nos finais de semana e feriados, e por um preço bem atrativo. Em contrapartida, não há um maior acompanhamento do instrutor e por isso alguns exercícios clássicos do treino de força são 'proibidos' (assunto a ser discutido posteriormente). Para quem possui algum conhecimento sobre treinamento e visa apenas performance ao treinar, é uma opção interessante, pelo baixo custo.

E então, agora que já sabemos quais são os principais serviços oferecidos no setor de atividade física hoje no Brasil, fica bem mais fácil escolher o que mais agradar e começar, não é ? Na próxima postagem falaremos sobre os centros de força, galpões e academias hardcore, e outras formas de preparação física de alto nível, que aos poucos começam a brotar por aqui. Obrigado, e até !