Conhecendo o 'verdadeiro' Hardcore : Parte I

E aí, pessoal ! Na nossa última postagem, abordamos as opções mais comuns para atividade física encontradas na maioria das cidades brasileiras : as academias em seus diversos conceitos, os clubes, estúdios e atividades coletivas ao ar livre. Hoje falaremos sobre alguns lugares ainda desconhecidos aos olhos do grande público : Os centros de treinamento, ginásios e academias da velha escola. Assim como um conceito muito utilizado, porém quase nunca entendido ... O Hardcore.
                       

... O 'Hardcore' atual : a imagem importa mais ?

Ops, Velha Escola ? Sim. Certamente você já ouviu falar no termo 'oldschool'. Não apenas relacionado á atividade física, mas música, filmes, livros e várias outras formas de cultura, lazer e arte. Se hoje temos academias que buscam cada vez mais oferecer diferentes alternativas ao cliente, no passado não existia qualquer variedade. As academias eram basicamente todas iguais. Quase não existiam instrutores e profissionais de educação física, então a maioria dos fisiculturistas ganhavam a vida também como personal trainers. Eram ambientes tipicamente masculinos, e isso só foi mudar com a popularização do fisiculturismo a nível mundial, a partir dos anos 70 e 80. Mas todos se exercitavam, e pra valer. De atletas a pessoas comuns.

Não havia muito conforto. Eram halteres, barras, alguns bancos, polias e multiestações (os conhecidos cross), racks para agachamento, e só. Na verdade, o objetivo era tirar o indivíduo de sua zona de conforto. Porões escuros, úmidos, galpões onde o praticante ficava praticamente alheio ao mundo real. Desconectado, para sermos mais atuais. Sem as consideradas distrações, as pessoas apenas treinavam. E duro. Treinos Hardcore.

                                 

Branch Warren, um dos atletas mais admirados da atualidade dentro do 'Hardcore'

                                    

Ainda temos algumas academias neste estilo, como a 'Metroflex Gym', onde o policial e multicampeão de fisiculturismo Ronnie Coleman treinou por anos.  

Coleman : 8 vezes campeão do Mr. Olympia

                                          
Site oficial da Metroflex Gym

Além da Metroflex, temos seu "equivalente" europeu, a Temple Gym, de propriedade do ex-atleta britânico Dorian Yates, atualmente casado com uma brasileira também fisiculturista, Gal Ferreira-Yates.

Yates : seis vezes campeão do Mr. Olympia

Conheça mais sobre a Temple Gym

Mas não podemos apenas pensar no fisiculturismo e treinamento de força para comentar a atividade física de nível mais elevado. Hoje aos poucos no Brasil, espaços especializados em CrossFit estão sendo abertos.  Trata-se de uma escola de treinamento desenvolvida nos EUA e utilizada pelas suas forças de elite, onde não existe a conhecida 'série' ou 'programa', mas sim os 'desafios do dia' (Workout of the Day, ou WOD), buscando trabalhar diversas valências físicas simultaneamente, como força, agilidade, velocidade, resistência e outras.

Veja abaixo um atleta do campeonato nacional norte-americano de CrossFit (2012) executando um W.O.D. Que mescla várias atividades físicas dentro do mesmo bloco.


   
                                         



PS: NÃO TENTEM REPETIR ESTE BLOCO OU QUALQUER OUTRO EXERCÍCIO MOSTRADO NESTE BLOG SEM ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL ADEQUADA.

CrossFit Brasil - saiba mais sobre a modalidade no site


E aí, o que acharam ? Podemos afirmar tranquilamente que, mesmo buscando a maior variedade de estímulos possíveis (correr, pedalar, remar...), a base do Crossfit é o Levantamento Olímpico.

Site da Confederação Brasileira de Levantamento Olímpico


Embora ainda possa ser considerado uma novidade por aqui, o Levantamento é praticado na maioria dos países europeus e asiáticos a décadas, e em alguns deles pode até ser considerado o esporte oficial, como a Rússia e China. O LPO é o alicerce da preparação física e treinamento dos maiores atletas da atualidade, desde jogadores de futebol, pilotos de Fórmula-1 (Fernando Alonso já disse praticá-lo em sua rotina de treinos) e lutadores de MMA.  Abaixo temos o Arremesso Completo (Clean and Jerk), que junto com o Arranque Completo é avaliado em competições oficiais como as Olimpíadas :



                             

            

Os treinos de LPO costumam ocorrer em Centros, academias ou em universidades que disponham de estrutura, e são divididos de acordo com o planejamento e periodização estabelecidos pelo treinador, sempre prezando pela perfeita técnica na mecânica do movimento. As anilhas são de borracha devido ao impacto com a plataforma,  e as barras utilizadas são diferentes das que se encontram em academias convencionais, 'rodam' devido a potência para facilitar o movimento. Além do pó de magnésio, para dar maior aderência as mãos e impedir que o suor atrapalhe.

Na Europa, uma grande tradição são as competições de Strongman. Realizadas geralmente em lugares abertos, são um show de força pura. Levantamento de toras, enormes rochas, caminhões e até mesmo aviões, além do clássico braço-de- ferro. Toneladas sendo erguidas por homens e mulheres. Você se acha forte ? Os indivíduos mais fortes do planeta estão competindo aqui, sem dúvida ! Acompanhe o campeonato mundial do último ano, realizado na China ...

Sharom Farmers, realizando uma variação de agachamento em uma prova de Strongman

Site da União Brasileira de Strongman - saiba mais !



Finalizando, temos os ginásios e centros de preparação física. Infelizmente ainda raros no Brasil. São lugares mais procurados por quem busca preparação física de alto nível, e geralmente dirigidos por um treinador especializado. Também frequentados por lutadores, jogadores no geral (a maioria de futebol americano), oficiais e agentes da lei, se diferenciam pelo material utilizado. Não existem halteres ou bancos reclináveis, mas sim kettlebells, pneus de trator, marretas, cordas navais, correntes, plintos (caixotes de madeira), medicine balls, trenós adaptados, cones e muitos outros objetos mais rústicos. Os indivíduos aqui trabalham de forma específica e de acordo com os seus objetivos. Temos abaixo uma parte da rotina de treinos do lutador Vitor Belfort :

Muitos dos atores de Hollywood se prepararam para seus filmes de super-heróis em ginásios deste tipo, e não em academias convencionais. A Gym Jones, localizada nos Estados Unidos, é uma das referências internacionais em preparação física especial.

Conheça a Gym Jones AQUI


Não que não seja possível ter um físico de super-herói treinando normalmente, mas certamente torna-se bem mais complicado, principalmente com um espaço mais reduzido e sem supervisão profissional especializada, ainda mais em época de verão, onde todas as academias ficam lotadas, principalmente a noite. Para ter um físico potente, forte e ágil, é preciso treinar potência, força e agilidade.  

Henry Cavill (o atual Superman do cinema) iniciando seus treinos ...

...  Já no meio de sua preparação, executando um Levantamento Terra ...

... Finalmente em cena, no filme "O Homem de Aço".

                                     


Você deve ter reparado que não dividimos o texto desta vez, e isso foi proposital, afinal esses espaços e atividades possuem muito em comum : independente de qualquer coisa, os indivíduos que frequentam os espaços acima se dedicam com total afinco e sem distrações. E são 'restritos' porque na maioria dos casos, eles selecionam quem treina. Se você não der 100 % de seu esforço, eles o convidam a se retirar. Pura e simplesmente ! Esses lugares são verdadeiramente pra quem é hardcore... E nosso próximo texto será sobre isso ! Venham preparados e de mente aberta ... Até a próxima !